The Ayurveda Class
Weniger Stress | besserer Schlaf
New: ONLY YOU - Training exklusiv mit dir
Online Workshop
Weniger Stress - besserer Schlaf
In diesem Wochenendkurs ermitteln wir über einen eigens hierfür entwickelten Fragebogen, welcher Konstitutionstyp und welcher Stresstyp aus ayurvedischer Sicht du bist.
Wir bieten einen kleinen persönlichen und exklusiven Rahmen mit einer Gruppe von bis zu 8 Teilnehmern. So können wir sicherstellen, dass wir intensiv und im Austausch miteinander und voneinander lernen können.
Du lernst:
- deinen Konstitutionstyp kennen
- einen typengerechten Umgang mit deinem individuellen Stress
- was dein Stoffwechsel mit deinem Stress zu tun hat und umgekehrt
- eine Handvoll Übungen, die du in deinem Alltag gut integrieren kannst
- wie du dich deinem Typ entsprechend gesund ernährst
Du lernst viel über dich selbst und du lernst einfache Techniken, die du direkt in deinem Alltag nutzen kannst – beruflich wie privat.
The Ayurveda Class - der Online Workshop
Der Ayurveda beschreibt das Wissen vom Leben – auch von deinem Leben.
Was möchtest du über dich erfahren? Welche Fragen lassen dir keine Ruhe, lassen dich nicht schlafen? Der Ayurveda kann dich unterstützen.
Seit vielen Jahren beschäftigen wir – Petra und Karin – uns mit dem Ayurveda und haben uns jeweils spezialisiert. Petra kommt aus dem Business und hat vor 12 Jahren ihre Berufung im Ayurveda gefunden. Nach tiefer Selbsterfahrung und Ausbildungen u. a. zur Heilpraktikerin, Med. Ayurveda Spezialistin und Psychologischen Beraterin mit der Buddhistischen Psychologie als Background, gibt sie ihr Wissen in Kursen aber auch in 1:1 Coachings weiter. Karin kommt ebenfalls aus dem Business, genauer aus der IT Branche und hat gleichfalls vor Jahren den Ayurveda für sich entdeckt. Karin ist Ernährungs-Expertin und Ayurveda Köchin. Sie deckt folglich alle Themen ab, die mit der konkreten Nahrungsaufnahme zu tun haben.
Der Ayurveda kennt kein Dogma – hier gibt es nur Empfehlungen, die du in deiner Eigenverantwortung für dich übernehmen kannst.
Du bekommst:
- dein Workbook als pdf zum Download
- deine Rezepte im Workbook
- deinen persönlichen Notfallplan an die Hand
Unser online Workshop zeigt dir Möglichkeiten. Wir halten einen kleinen persönlichen und exklusiven Rahmen mit bis zu maximal 8 Teilnehmern. Das bedeutet für dich: Es entstehen keine Reise- und Übernachtungskosten. Suche dir deinen Lieblingsplatz und mache es dir zu Hause bequem.
Deine Investition: 395,- Euro
Tag 1 mit Petra
9.30 – ca. 15.30 Uhr
Wir beginnen mit einer energetischen Vorbereitung.
Danach machst du deinen Konstitutions- und Stresstest. Wenn du Fragen dazu hast – was sehr häufig vorkommt – sprechen wir darüber. Anschließend werten wir den Test gemeinsam aus und du weißt nun schon ein wenig mehr über dich.
Wir tauchen in die Tiefen der Rhythmen des Ayurveda ein. Du erkennst, wie wichtig es für dich ist, deinen individuellen Rhythmus lt. Konstitution in Einklang mit deinem täglichen Leben zu bringen und wie du das schaffst.
Danach führe ich dich durch ein Fühltraining. Was es damit auf sich hat? Lass dich überraschen!
Da wir uns im Zoom persönlich begegnen, kann ich genau auf dich und deine Fragen eingehen. Die Erfahrung zeigt, dass wir in der Gruppe auch immer voneinander lernen.
Mittag 12 – 13 Uhr
Nach der Mittagspause erfährst du, was dein Stoffwechsel mit deinem Stress zu tun hat und wie du ihn selbst regulieren kannst. Alles, was es im Hinblick auf die Ernährung dazu zu sagen gibt, erfährst du am Sonntag bei Karin.
Ich gebe dir zahlreiche Tipps und Tools zur Stressregulation an die Hand.
Eine Tiefenentspannung bildet den Abschluss unseres ersten Workshop Tages.
Alles, was du lernst kann dir in deiner Familie und in deinem Umfeld nützlich sein.
Der Workshop ist ein Spiel von Wissensvermittlung und Selbsterfahrung.
Das Seminar endet am 1. Tag um ca. 15.30/16 Uhr
Tag 2 mit Karin
9.30 – ca. 15.30 Uhr
Kurze angeleitete Meditation zur Einstimmung.
Dann starten wir gleich mit dem Schmecken und besprechen die Geschmacksrichtungen. Es folgen die Elemente der Nahrungsmittel in Anlehnung an die Doshas die du am Samstag bei Petra kennenlernen durftest. Welche Nahrungsmittel und Gewürze kannst du zur Unterstützung deiner Energien und zum Ausgleich deiner Konstitution verwenden.
Mittag 12 – 13 Uhr
Was hat die Ernährung mit deinem psycho-mentalen Gleichgewicht zu tun?
Nach der Mittagspause erfährst du von den wichtigsten Ernährungsempfehlungen des Ayurveda und den 8 Faktoren einer gesunden Ernährung. Wir sprechen über die Besonderheiten der ayurvedischen Küchen.
Welche Rolle hat die Zubereitung der Nahrung auf ihre balancierende Qualität?
Ich gebe Tipps für den gesunden Tagesablauf in Bezug auf die Ernährung.
Spezielle Tipps und einfache Rezepte zum Thema Stress und Schlafstörungen runden den Workshop ab. Die Rezepte sind im Workbook enthalten.
Der Workshop ist ein Spiel von Wissensvermittlung und Selbsterfahrung.
Das Seminar endet am 2. Tag um ca. 15.30/16 Uhr
Online Workshop: Weniger Stress | besserer Schlaf
Die nächsten Kurse (max. 8 Teilnehmer)
10./11. Juli (noch 4 Plätze)
17./18. Juli (ausgebucht, Warteliste)
31.7./1.8. (ausgebucht, Warteliste)
25./26. September
weitere Termine folgen
NEU: ONLY YOU Ayurveda intensiv mit mir und 2 Teilnehmern
Für alle, die gerne einen noch kleineren Rahmen mögen:
Dieses Format ist perfekt für dich, wenn du einen Tag intensiv in deine Themen eintauchen möchtest.
Der Inhalt ist identisch mit dem Wochenend-Seminar. Du bekommst alle Tools, die es braucht, damit du stressfreier und ausgeschlafener durchs Leben gehen kannst.
Termine, die während der Woche stattfinden sollen, können wir ganz individuell abstimmen.
Zeiten: von 9.30 -ca. 16.00 Uhr
Deine Investition € 395,-
Wenn du ONLY YOU buchen möchtest, schreibe mir gerne unverbindlich eine Mai
Referenzen
„Dank Dir, liebe Petra für dieses berührende Wochenende. Es war so eine schöne intime Gemeinschaft und wir haben alle so schön voneinander profitiert. dein ausgleichendes ruhiges Wesen hat sich total auf mich übertragen. Und nochmal vielen Dank für die persönliche Meditation, die du mir geschenkt hast!
„Liebe Petra, vielen lieben Dank für diesen bereichernden und erhellenden Workshop. Ich habe ganz viel über mich selbst erfahren und bin dir wirklich sehr dankbar. Du hast so eine einfühlsame Art und konntest mich, aber auch alle anderen so wunderbar abholen und begleiten. Ich freue mich schon auf mehr von dir!
Der Workshop vergangenes Wochenende ‚hallt immer noch nach‘. Ich war nach 2 Tagen wie beseelt von der Energie, den zahlreichen Denkanstößen und Hilfestellungen, die ich mitnehmen konnte. Ich habe meiner Schwester schon vorgeschwärmt. Sie wird sicher noch in diesem Jahr auch an einem Wochenende mit dabei sein.
„Liebe Petra, so nah wie an diesem Wochenende war ich mir selbst schon lange nicht mehr. Und ja, Du hast so Recht. Ich brauche keine 25 verschiedenen Tools, ich brauche einige wenige, die zu mir passen, die mir Freude bereiten und die ich vor allen Dingen auch tatsächlich umsetze. Ich habe sie mit deiner Hilfe gefunden. Dankeschön!